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瑜伽是一项兼顾身心健康的畅通面容太原管道维修|太原管道疏通|太原管道疏通电话--太原管道维修网，妥贴各个年级段的东谈主群。然而，好多东谈主在进修瑜伽时常时会问：一周练几次最灵验？ 一般来说，每周进修3到5次瑜伽是比拟理念念的景象。这么的频率既能保抓躯壳的天真性和力量，又不会让躯壳过度疲顿。如若每周只进修1到2次，天然也能带来一定的克己，但后果可能不够赫然；而如若进修过于日常，比如每天进修，可能会导致肌肉疲顿或受伤。 关于初学者来说，提出从每周2到3次启动，每次30分钟以上，平定妥当后不错增屡次

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